│Daily thought│慣性

回想起到瑜伽館上課的最初幾年，除了提醒我們別忘了呼吸，導師們常講的另一關鍵詞就是脊椎 (一定也說了其他吧，只是呼吸和脊椎給當時的我最深印象)。

"spine long"
"elongate your spine"
(那時大部分是說英文的導師)

每當導師提示，我們好像突然間醒起身體是可以隨意願伸張活動般，便吸一口氣，挺挺胸膛，無論這時是站是坐，都感覺整個人好像高了點(此所以有些人練瑜伽不久就能感覺自己彷彿再度發育 ~~ 長高了，通常他/她們本身就是較為mind-body connected的人，對自己的身體覺知力較好)，同時也因著呼吸的去舊迎新作用，覺得生氣活現。
然後，不知不覺間，這抖擻的神氣便流失掉，我們再度回到平常狀態，因為這好像比較容易，這慣了的感覺是熟悉的，而且不太需要用力。

也許有人說："好累呀~ 要長期維持這狀態，要一直用力，一直記在心裡，精神會變緊張，放鬆不下的"。

所以就是要給身體一些訓練，好讓它有足夠力量維持良好狀況嘛。

是的，人在地上立足行走，畢生都在與地心引力的角力之中，抵擋不住時便只能順勢而墜了。但也用不著24/7/365對抗，休息有時，鍛練有時，找到力量剛好對等平衡之處，不多也不少，重點是多些"醒起來" ─ 記得這軀體由我們操作，隨自主意願伸張活動。

先在心裡留有這意願，每當記得就給每塊脊椎骨多些空間 ── 我常常想起手風琴拉動傳來樂聲，還有可摺彎飲管給拉長的畫面。

在家裏，偏愛盤腿坐，享受脊椎伸展的舒適和穩定。
When home, I preferred folding legs as a steady foundation for elongating the spine. "How we sit determine the length of our spine" one of my teacher who also is a medical doctor said. 
Truth.